오늘의 쓸데없는 궁금증!

오늘의 쓸데없는 궁금증:
왜 배고프면 집중이 더 잘 안 될까?

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🟡 한국어

배고플 때 갑자기 모든 게 귀찮아지고, 집중도 흐트러지지 않나요? 분명 해야 할 일이 있는데도 머릿속이 멍해지고, 눈앞에 있는 문장이 눈에 안 들어오는 경험, 다들 한 번쯤은 해봤을 거예요. 이건 단순한 기분 탓이 아니고, 진짜 뇌에서 일어나는 변화 때문이에요. 우리 뇌는 에너지원으로 포도당을 사용하는데, 배고프면 이게 부족해져요. 그럼 자연스럽게 판단력이나 집중력 같은 뇌 기능이 떨어지는 거죠.

게다가 배가 고프면 뇌에서 '그렐린'이라는 호르몬이 나와요. 이 친구는 식욕을 자극할 뿐 아니라 감정 기복에도 영향을 줘요. 그래서 괜히 예민해지고, 작은 일에도 짜증이 나는 거예요. 결국 집중이 안 되는 건 ‘배’ 때문이라기보다 ‘뇌’가 에너지를 다시 채워달라고 보내는 신호일 수도 있어요. 그러니까 공부나 일이 안 될 땐, 가벼운 간식 한 입이 의외로 해결책일지도 몰라요.

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🔵 English

Ever notice how everything feels more annoying and harder to focus on when you're hungry? Even with a to-do list in front of you, your brain goes foggy and the words on the screen just don't stick. It's not just in your head—your brain literally runs low on fuel. It relies on glucose for energy, and when you're hungry, that fuel starts to run out. As a result, your ability to focus and make decisions drops.

And then there’s ghrelin, the hunger hormone your brain releases when your stomach's empty. Not only does it tell you to eat, it also messes with your mood. That’s why you get cranky or irritable over nothing. So maybe it's not that your willpower is weak—it’s just your brain asking for a snack. A quick bite might actually be all it takes to get your focus back.