오늘의 쓸데없는 궁금증!

왜 사람들은 아침에 일어나면 뻐근할까?

아침에 일어날 때 느껴지는 뻐근함, 한 번쯤 경험한 적 있죠? 그건 우리가 잠자는 동안 몸의 근육과 관절이 한자리에 오래 머물기 때문이에요. 잠자는 동안 몸은 거의 움직이지 않잖아요? 이때 근육들이 이완되면서 긴장감이 풀리는데, 오랫동안 움직이지 않으면 일어날 때 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 거죠. 게다가, 혈액 순환이 느려지고 체온도 낮아져서 몸이 자연스럽게 경직되기 쉽습니다.

하지만 이게 전부는 아니에요. 아침에 일어나면서 체온이 상승하고, 근육과 관절이 다시 활동을 시작하면서 뻐근함이 풀리기도 하는데요. 만약 이때 충분히 스트레칭을 하지 않으면, 몸은 더 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 또, 잘못된 자세로 잠을 자거나, 스트레스나 운동 부족 같은 이유로 아침 뻐근함이 더 심해지기도 하죠. 결국, 우리의 몸은 잠자고 있는 동안 잠깐의 휴식을 취하지만, 일어날 때는 다시 몸을 깨워야 하기 때문에 뻐근함을 느끼게 되는 거예요.

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Why do we feel stiff when we wake up?

Ever felt that stiff feeling when you wake up? It happens because our muscles and joints stay still for a long time while we sleep. When we're asleep, we don’t move much, and during this time, our muscles relax and lose their tension. After staying still for hours, our body feels stiff when we get up. Plus, circulation slows down and our body temperature drops, which makes it easier for our muscles to feel tight.

But that's not all. As soon as we wake up, our body starts warming up and the muscles and joints begin to activate, which is when the stiffness should start to go away. However, if we don’t stretch properly, the stiffness can linger. Also, poor sleeping posture, stress, or lack of exercise can make morning stiffness worse. Ultimately, while our body gets some rest during sleep, it needs to "wake up" and get moving, which is why we feel that stiffness in the morning.