오늘의 쓸데없는 궁금증!

주제: 왜 우리는 배고플 때 더 예민해질까?

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🟡 한국어

가끔 밥 먹을 시간이 조금만 늦어져도 괜히 짜증이 확 나는 순간, 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 배고픈데 누가 말을 걸거나 사소한 일에 감정이 확 올라오는 그 느낌, 참 신기하죠. 이건 단순한 기분 탓이 아니라, 몸 안에서 실제로 일어나는 생리적 반응 때문이에요. 혈당이 떨어지면 뇌는 불안정한 상태가 되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔이나 아드레날린이 증가하게 되거든요.

이런 변화는 결국 감정 조절 기능에도 영향을 줘서, 평소보다 예민하고 신경질적으로 반응하게 만들어요. 그래서 ‘배고프면 화난다’는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 심지어 요즘엔 ‘행거리(hangry)’라는 단어도 생겼을 정도니까요. 배고픔은 단순한 공복이 아니라, 감정의 파도도 함께 몰고 온다는 사실, 이제 좀 납득되시죠?

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🔵 English

Ever noticed how a slight delay in lunch can suddenly make everything feel more irritating? When you're hungry and someone talks to you, or even a small issue makes you snap—it's not just your imagination. Your body is actually reacting to low blood sugar. When glucose levels drop, your brain struggles to stay stable, and stress hormones like cortisol and adrenaline kick in.

This hormonal shift can mess with emotional regulation, making you more sensitive and easily annoyed. That’s why the phrase “hangry”—a mix of hungry and angry—exists. Hunger isn’t just about an empty stomach; it often brings a storm of emotions with it too.